Estás no teu quarto, a porta está aberta, estás a sentir um aperto no pescoço, o teu coração a saltitar, a tua respiração vai ficando cada vez mais descontrolada, tu queres controlar, mas é difícil. Tu tentas pensar noutra coisa, tentas pensar nos teus planos para o dia seguinte, tu queres sair daquele sofrimento.
A tua frequência cardíaca vai acelerando, as picadas no peito aparecem outra vez.
Sentes-te sufocada, a tua respiração vai se ouvir cada vez mais (...) A tua perna está dormente, estás a tremer, mas não consegues parar. Queres respirar, mas já não há oxigénio que te acalme.
Queres te levantar para chamar ajuda, mas não consegues. A tua respiração está descontrolada, as tuas mãos estão suspensas no ar, os teus olhos estão fixados num só sitio,  e o teu cérebro esta fixado apenas num pensamento: a morte.
Tu queres ajuda.
A tua própria respiração te vai ajudar, porque alguém vai ouvi-la.
Passado 20 minutos, ''tudo'' já passou , já respiras, já sentes equilíbrio.
Depois de tudo isso, tu vês que o ataque de pânico, foi uma forma de te tornares mais forte.
Só tu consegues resolver o problema, porque ele acaba onde começou, e a origem és tu.

Porque todos temos objetivos, porque todos vivemos cada dia com esperanças de que o outro seja melhor, todos vivemos com esperanças , todos vivemos com vontade de concretizar os nossos interesses. Mas para isso é preciso força, dedicação e determinação, porque sem isso, nada é cumprido, não podemos querer porque queremos, temos de querer porque é o que caminho que pretendemos seguir. Vais ouvir criticas, criticas que podem ofender, mas vão te ajudar a refletir, a mudar, a fazer melhor o que tanto anseias. A comcretizar os teus objetivos. Porque o impossível só existe para quem não acredita, para quem não tem fé, tudo é possível se meteres o teu sonho na cabeça e agarra-lo com unhas e dentes.
Porque nada é fácil e o amanha? Vai ser mais difícil, porque a vida proporciona-te desafios a cada dia que passa, e tu? Tens de encara-los de forma positiva, e vai correr tão bem, que vais te sentir orgulhoso de ti próprio. Quando correr mal? É´porque tinha de acontecer, é porque não foste feito para esse desafio, deixa-o para outra pessoa. E não penses naquela frase ''fraco é quem desiste'', porque tu não vais desistir , tu vais dar asas a outros desafios e deixar esse guardado, e se um dia te lembrares dele? Pega nele enfrenta-o.
Todos temos uma missão no mundo, todos temos um dom, todos temos. Talvez isso não seja reconhecido porque nem sempre conseguimos encontrar esse nosso dom durante a vida inteira. Já por isso é preciso aceitar desafios, para descobrir o dom que temos. Não digas não a tudo. Porque o que te parece ser mais difícil, pode ser o mais fácil para ti.
Brilha, desfila na vida, sorri, tem orgulho de ti próprio, tu és especial, basta te encontrares a ti mesmo.

Há sempre aquele dia em que o teu mundo cai, em que o teu mundo se revolta contra ti e te atira para o chão. Há sempre aquele dia em que a saudade aperta o coração com tal força que te sentes a sufocar. Há sempre aquele dia em que o teu chão sai do lugar e tu não sabes onde por os pés. Há sempre aquele dia em que o teu caminho ganha novos atalhos, novos sentimentos, novas desilusões. O ser humano reveste-se de sentimentos, o mundo é feito de sentimentos, de vida, de amor, de tristeza , de tudo! O mundo é a junção de tudo isso, o mundo? É teu e só depende de ti o que queres fazer com ele.
Tu vais querer seguir em frente, vais querer olhar para o teu caminho e dizer que o passeio continua e não vai haver nenhuma pedra a impedir. Mas na verdade, até uma pedra pequena se pode tornar num grande problema.
Os teus dias vão virar séculos, as noites vão virar pesadelos. Vais te deitar na cama, vais ligar a música e vais pensar em tudo, nos sorrisos, nas lágrimas... nas desilusões. Vais te perguntar a ti mesmo o porque de ter sido assim, o porque de ter acabado aquilo que achavas que seria para sempre, vais querer fechar os olhos e acordar só quando tudo tivesse passado. Vais querer voltar a fazer amizade com quem já se esqueceu de ti, vais ter vontade de perdoar quem te magoou, e vais ter vontade de confiar de novo. Mas todas essas vontades, são em vão. Porque agora o importante é esquecer quem te esqueceu, e essas vontades? Guarda-as numa caixa e mete-a de lado. Um dia poderão ser importantes, mas por agora? Não te fazem falta.

Por vezes sentes-te perdido, sentes que nada faz sentido, sentes-te sozinho... São poucas as vezes que te sentes feliz não é? São poucas as vezes que quando te perguntam se és feliz tu dizes que o és, não é? E as vezes que te perguntam? Apenas respondes que sabes sorrir ou que não és feliz mas tens momentos felizes...
Mas quem disse que algumas pedras no teu caminho não vêem dar-te um pouco de felicidade? As vezes nem sempre aquilo que achamos um desastre te estraga a felicidade, esses desastres podem te vir a fazer feliz , podem se transformar , e as tuas lágrimas? Vão se multiplicar em sorrisos. Porque para cada lágrima? Vai haver sempre um sorriso. Não penses que tudo o que acontece é mais uma tristeza, pensa sempre que há coisas más que vêem por bem.
Sê positivo com a tua própria vida, não cries muitas esperanças, mas também não cries a menos, há sempre um espaço para sonhar mesmo que seja pequeno, e a esperança? É a ultima a morrer.
Encara a vida com um sorriso, com a cabeça levantada, caminha sempre em direção a um destino só, a felicidade.
Acima de tudo? Sê feliz, a vida são dois dias.

Quem disse que a saudade não mata? A saudade.. é uma palavra tão pequena, tão simples e com tanto sentimento, saudade é uma dor incontrolável, é algo que não é qualquer um que suporta, saudade... só de ouvir a palavra, dá-me um arrepio. Quantas vezes eu não chorei, quantas vezes eu não quis largar tudo, tantas ideias me passam pelo pensamento, tantas aventuras perigosas que ganho vontade de fazer. Dizem que a saudade tem um lado bom, porque quem ama, sente falta.
Mas será que existe amor tão forte para superar tal sofrimento? Por vezes pergunto-me o porque de me ter apaixonado, estava tão bem, não sentia falta de ninguém, não precisava de ninguém em especial, não me sentia presa a nada. Era eu e só eu, e tudo o que se referia amor, era apenas amor próprio, não havia mais ninguém.
Mas depois apareceu o tal, e tudo mudou, a vontade de estar com ele a todo o segundo mudou por completo a pessoa que eu era, a saudade vai-me me matando aos poucos e cada vez me sinto mais fraca. Já não vejo cores no meu interior, está tudo tão escuro e assustador... Tenho de viver como se fosse de ferro, tenho de dizer que estou bem mesmo não estando, tenho de aguentar a dor que me acompanha para todo o lado, tenho de andar sempre com este peso dentro de mim. Tenho vontade de dar o meu coração a alguém e não querer nenhum de volta, é ele o culpado disto tudo, é ele.

Sinto-me isolada no meu próprio corpo, sinto que já nada faz sentido, que eu não faço sentido, sinto que grande parte de mim se foi, e agora ela apenas permanece no passado. Por vezes... cresce uma enorme vontade de olhar para trás novamente, uma vontade de passar por tudo o que passei outra vez, de reviver os melhores momentos. Mas isto não é bom, eu tenho de parar de fazer isto, estou a tornar-me escrava dos meus próprios sentimentos. Tenho de aprender a viver o presente e a planear um futuro melhor, tenho de começar do zero, tenho de pegar num novo livro em branco, e escrever sempre com um final feliz em mente. Dizem que se é final, não é feliz.. Mas no entanto tudo tem um fim, e um dia vou morrer, tal como toda a gente, e aí vai ser o meu único fim, posso ter muitas virgulas no meio, mas um ponto final? Vai haver só um, e esse vai ser comum ao de toda a gente. Vou aprender a viver com os diferentes meios que a minha vida me vai proporcionando, vou ser feliz, vou fazer feliz quem amo. Vou aprender a levantar-me de todas as quedas com um sorriso na cara, vou encarar a vida de outra forma, afinal são só dois dias, e este acaba rápido. Vou aproveitar tudo, vou viver aventuras, vou concretizar sonhos, vou ser um novo eu. Vou guardar o passado numa caixa e vou queimá-la, vou livrar-me de todas as memórias que ficaram lá e vou seguir o caminho de felicidade.
Vou mudar não pelos outros, mas por mim. A vida é muito fácil, temos é de aprender a saber lidar com ela.

Toda a rapariga já se sentiu feia, gorda.. Toda a rapariga já olhou para o espelho e disse ''Sou horrível'', toda a rapariga já olhou para aquela que tem todos os rapazes aos pés e pensou ''Porque eu não tenho um corpo assim também?''.
Toda a rapariga já se viu com todas as imperfeições possíveis, já se quis esconder e nunca mais aparecer.. Já chorou, já gritou, já se sentiu desinteressante neste mundo. Toda a rapariga já subiu para a balança e disse ''Porque é que o meu corpo não pode ser como aqueles que vem nas revistas?''
Toda a rapariga já disse ''odeio-me'' mas quando o diziam esqueciam-se que o importante é ter amor próprio, porque sem amor próprio não se é nada, cai-se no abismo e essa queda é das mais difíceis de superar..
Toda a rapariga já perdeu alguém importante, já se perguntou a ela mesma o porquê das pessoas desistirem tão rápido dela, toda a rapariga já sentiu-se sozinha e já sentiu a falta de alguém que nunca mais volta. Toda a rapariga já quis fugir sozinha, já quis fazer as maiores loucuras, já quis ser feliz.
E na verdade toda a rapariga já teve momentos felizes, mas foram apenas momentos, momentos de curta duração que vêem em vão.
Toda a rapariga já ouviu a mesma musica dezenas de vezes e em todas essas, ela chorou.
Eu sofri, sofro e sofrerei, mas vou enfrentar tudo de cabeça erguida, e tu? Estás à espera de quê?